Без резких движений
Хотя офисные сотрудники в период самоизоляции выполняли свои трудовые обязанности в полном объеме, от работы в офисе работа из дома отличается сильно. Чтобы не вернуться домой с головной болью после первого рабочего дня, вливайтесь в стандартный трудовой ритм постепенно. Например, начните с каждым днем просыпаться на 15–20 минут раньше. Также составьте план работы на первую офисную неделю, но не пытайтесь наверстать упущенное разом.
На работу как на праздник?
Поход в магазин или прогулка с собакой — единственная роскошь во время самоизоляции. Многие наверняка соскучились по красивым нарядам и выходам в свет. Однако это не повод приходить на работу как на праздник, даже если очень хочется. Постарайтесь без излишеств. Дресс-код никто не отменял.
Соблюдаем правила делового общения
Разумеется, вы успели соскучиться по коллегам, но держите себя в руках. Не переходите грань делового общения и не ставьте коллег в неловкое положение: вашу тягу к объятиям и чрезмерную радость могут воспринять двусмысленно.
Начинаем больше двигаться
Сейчас человеку может казаться, что в нем много сил и энергии, но в период самоизоляции тонус многих значительно снизился, отмечает Минздрав. Нужно постепенно возвращаться в прежнюю форму. Можете уже возобновлять прогулки на свежем воздухе и утреннюю пробежку. Домашние тренировки тоже лучше не прекращать (надеемся, вы их все-таки начали).
Отменяем десятиразовое питание
Сколько шагов за время самоизоляции вы прошли от компьютера до кухни? Много. Пора отказаться от привычки «закусывать» каждую выполненную задачу. Врачи одобряют 5–6 приемов пищи в день, но не умножайте по привычке этот показатель на два, когда выйдете на работу.
Учимся подавлять агрессию
Самоизоляция — стресс, а выход из нее — стресс не меньший, отмечают специалисты. Общение с помощью гаджетов не сравнится с живым общением! Ведите себя сдержанно, если ваш коллега громко щелкает ручкой, задает много вопросов или «как-то не так» на вас смотрит. Врачи говорят, что сделать это будет непросто, но нужно постараться.
Также не стоит забывать про меры профилактики. Если вы пробыли на самоизоляции более 21 дня, правильно мыть руки и пользоваться санитайзером — теперь ваши полезные привычки.
